Ингредиенты: камбала 1 кг , морковь 1
шт., лук репчатый 1 головка,
петрушка 1 пучок, корень петрушки 1 штука, молоко
3/4 стакана, лавровый лист по вкусу, соль по вкусу
Камбалу почистить, мякоть нарезать на куски,
положить в кастрюлю. К рыбе положить мелко порезанные лук, морковь, корень
петрушки, добавить молоко, посолить и залить холодной водой так, чтобы вся рыба
была покрыта жидкостью. Варить 15 минут, ближе к концу варки положить лавровый
лист. Выложить на тарелку филе камбалы, посыпать мелко порезанной зеленью
петрушки.
В качестве гарнира хорошо подходит отварной
коричневый рис с ломтиками лимона
Расчет калорий на 100 г
|