Рацион этой диеты отличается большим количеством свежих овощей, поэтому вы не будете испытывать недостатка в витаминах. Меню подобрано так, что чувство голода вас не заставит мучиться. Основа диеты – рис, который не только питателен, но и способствует очищению организма от токсинов.
Диета рассчитана на неделю, во время которой следует воздержаться от газированных напитков, сладких соков и алкоголя. Рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений для большей эффективности диеты.
Примерное меню на неделю:
Понедельник
Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 4 столовые ложки вареного риса, салат из тертой свежей моркови, заправленный оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, салат из зелени.
Вторник
Завтрак: рисовая каша на молоке, 1 стакан яблочного сока.
Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов, 1 стакан апельсинового сока.