Среда, 16.07.2025, 07:32
Книга рецептов
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Популярное
Соте из баклажанов - 72 ккал
Хачапури по-грузински - 228 ккал
Куриный суп с копченой грудинкой - 267.84 ккал
Пирожки с грибной икрой
Грузди соленые - 20 ккал
Разделы
Полезные статьи [31]
Кулинарный словарь [37]
 Каталог файлов
Главная » Файлы » Полезные статьи

Рисово-овощная диета
11.10.2010, 10:08
Рацион этой диеты отличается большим количеством свежих овощей, поэтому вы не будете испытывать недостатка в витаминах. Меню подобрано так, что чувство голода вас не заставит мучиться. Основа диеты – рис, который не только питателен, но и способствует очищению организма от токсинов.

Диета рассчитана на неделю, во время которой следует воздержаться от газированных напитков, сладких соков и алкоголя. Рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений для большей эффективности диеты.

Примерное меню на неделю:

Понедельник


Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 4 столовые ложки вареного риса, салат из тертой свежей моркови, заправленный оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, салат из зелени.


Вторник


Завтрак: рисовая каша на молоке, 1 стакан яблочного сока.

Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов, 1 стакан апельсинового сока.

Ужин: 200 г нежирного жареного мяса, кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин.


Среда


Завтрак: салат из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, 1 стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г вареной фасоли, салат из капусты, заправленный лимонным соком, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина, 1 стакан минеральной воды.


Четверг


Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин.

Обед: 200 г отварной цветной капусты с рисом, 1 большое яблоко, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 2 вареные картофелины, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба.


Пятница


Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на молоке, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: салат из свежих: капусты, моркови, зеленого салата, заправленный растительным маслом, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.


Суббота


Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из свежих моркови, капусты, листьев салата, сельдерея, кусочек хлеба, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 100 г вареного риса, листочки салата, половинка грейпфрута, 1 стакан минеральной воды.


Воскресенье


Завтрак: фруктовый салат из яблок, чернослива, абрикосов, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой меда, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.


Категория: Полезные статьи | Добавил: Uliy | Теги: Диета, Рисово-овощная диета
Просмотров: 559 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2025
Друзья сайта
  • Все для веб-мастера
  • Программы для всех
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета